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如何预防慢性疲劳?

2019-08-16 19:54 医学教育网
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慢性疲劳的预防是学校卫生与少儿卫生主任医师考试大纲要求熟练掌握的内容,医学教育网为各位学校卫生与少儿卫生主任医师考生搜集整理了相关资料,便于各位同学复习备考!

多吃新鲜蔬菜

为了增强免疫系统的功能和加快康复,你可以选择含50%生菜及鲜果汁的均衡饮食。它们主要包括蔬菜、水果、全麦等谷类、种子及核果、去皮的火鸡肉、深海鱼。这些食物提供各种补充体力及强化免疫力所需的营养。勿食贝类。

绿色饮料

多喝蔬菜汁以补充维生素,如萝卜、汁、胡萝卜汁、青菜汁或小麦草汁等,也可服用叶绿素片。

补充嗜酸菌

大约60%感染EBV病毒的人也同时带有念珠菌,因此要在饮食中补充嗜酸菌。吃酸性食品,例如酸乳。

多喝水

要喝大量的水(每天8大杯)及果汁。还需摄取纤维素,要确保肠子每天畅通。偶尔,用灌肠剂清肠洗毒。

以上就是医学教育网为各位学校卫生与少儿卫生主任医师考生整理的相关知识点,更多学校卫生与少儿卫生的相关医学的知识请关注医学教育网!

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