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下班后家务若不是很多的话，从六点半就开始看书比较合适，到十一点半应该不成问题，大概5个小时的时间，其实上班族每天能学习五个小时实在是难得。但有一点是不容忽视的，人的精力总是有限的，每天工作那么长时间，回来还要看书，受得了吗？刚开始或许会困难点，但只要有坚定的信念，能持之以恒下去一周，这种疲劳就会消除，医学|教育网搜集整理坚持21天就会成为一种习惯了！毕竟还有近七个小时的睡眠时间，对于成年人来说是足够的，但要切忌一点：休息一定要有规律，不能今天少看点，明天多看会，这样人是最容易疲惫的，最终的结果是无功而返。