焦虑症的心理治疗方法有多种，这些方法旨在帮助患者理解和管理焦虑情绪，改善心理状态和生活质量。

认知行为疗法是治疗焦虑症常用且有效的方法。它主要包括认知重构和行为训练两个方面。认知重构是帮助患者识别和挑战负面的思维模式和自动想法。例如，许多焦虑症患者会有过度担忧和灾难化的思维，认为事情会朝着最坏的方向发展。治疗师会引导患者分析这些想法的不合理性，用更现实、积极的思维方式取代它们。行为训练则包括放松训练、暴露疗法等。放松训练如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，能帮助患者在焦虑发作时缓解身体的紧张状态。暴露疗法是让患者逐渐面对他们害怕的情境或事物，以减轻恐惧和焦虑反应，从想象暴露到真实场景暴露，使患者逐渐适应并克服焦虑。

支持性心理治疗也很重要。治疗师通过倾听、理解、安慰和鼓励患者，让患者感受到被支持和接纳。在这个过程中，患者可以自由地表达自己的情绪和困扰，治疗师给予积极的回应，帮助患者增强应对焦虑的信心。同时，治疗师还会向患者解释焦虑症的相关知识，让患者了解自己的症状是可以治疗和控制的，减少患者对疾病的恐惧和误解。

此外，森田疗法也适用于部分焦虑症患者。该疗法强调“顺其自然，为所当为”，即让患者接受自己的焦虑情绪，不刻意去对抗或消除它，而是带着症状去正常生活和工作。通过这种方式，患者能够减少对焦虑的过度关注，打破焦虑的恶性循环。

团体心理治疗为患者提供了一个与其他有类似经历的人交流的平台。在团体中，患者可以分享自己的经验和感受，学习他人应对焦虑的方法，获得社会支持。这种相互学习和支持的环境有助于患者增强社交技能，提高自我认知，从而更好地应对焦虑。

心理动力学治疗则注重探索患者潜意识中的冲突和情感。焦虑症可能源于早期的经历和未解决的心理冲突，通过分析这些潜意识内容，患者可以更好地理解自己焦虑的根源，从而实现心理的成长和改变。

不同的心理治疗方法适用于不同类型和程度的焦虑症患者，在实际治疗中，通常会根据患者的具体情况综合运用多种方法，以达到最佳的治疗