产后饮食调养“十忌”

产褥期宝妈的饮食与乳汁分泌息息相关，为了宝妈和宝宝的健康，了解和掌握产褥期饮食的“十忌”很重要。下面就随医学教育网小编一起来详细了解一下吧！

01 忌“滋补过量”

滋补过量，会引起宝妈肥胖，还会使乳汁中脂肪含量增多，造成婴儿肥胖。

02 忌“节食过早”

节食过早不利于宝妈身体的恢复，不能为婴儿提供优质而充足的母乳。

03 忌“过多食用鸡蛋”

过多食用鸡蛋会加重肾脏的负担，不利于妊娠所导致的血液里高胆固醇的排泄，而且会使胆固醇持续升高。

04 忌“长时间饮用红糖水”

长时间饮用红糖水会增加恶露的血量，造成宝妈产后继续失血或贫血。

05 忌“喝高脂肪汤”

高脂肪汤过浓、过多可以使宝妈身体发胖，也会通过哺乳引起婴儿“脂肪泻”，影响婴儿健康。

06 忌“食辛辣食物”

过于辛辣的食物可以使产妇体内生热、出现口舌生疮、便秘及痔疮等，通过乳汁使婴儿体内生热上火。

07 忌“多食味精”

过量的味精通过乳汁进入宝宝体内，会影响宝宝对锌的吸收，造成宝宝缺锌。

08 忌“烟酒茶”

09 忌“食过硬食物”

宝妈分娩后，容易产生牙齿松动，而且肠胃消化功能较弱，所以忌食过硬食物。

10 忌“产后立即服用人参”

立即服用人参，会引起宝妈失眠、烦躁、心神不宁，还有可能加重出血，应在产后2-3周产伤愈合、恶露明显减少时，适当服用。

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