孕中期左侧卧睡不着怎么办？

怀孕是女性一个特殊的生理阶段，自己的一举一动都关系到两个人的健康与平安，宁可多留神一些，以免造成不必要的麻烦。今天医学教育网小编就来为大家分享文章：能够有效缓解孕中期女性的各类身体不适状况的方法，一起来看看吧！

孕中期左侧卧睡不着怎么办？

孕中晚期的时候，孕妈妈肚子比较大，怎么睡都不舒服，这时孕妈妈们就要小心了，建议以左侧位为最佳。

如果左侧卧位睡不着，孕妈妈可以试试以下方法：

1、身后垫个高的枕头或折叠的小棉被，睡的时候可以靠着它，时间长了就慢慢习惯了。

2、左侧卧位时，尽量不要把左臂压在身下，可以伸向前上方，同时，还不要含胸，这样会舒服些，慢慢会入睡的。

3、放松心态，睡前喝杯牛奶等，转移注意力，会让自己很快入睡。

4、可以在怀孕前期的时候就培养自己左侧卧位的习惯，这样一来，在肚子越来越大的时候就很自然而然的左侧卧位了。

5、如果左侧睡感觉实在很难受，可经常翻翻身。或者干脆怎样舒服就怎样睡，毕竟保证睡眠质量更重要。

孕期腿脚肿胀如何缓解？

为了减少孕期下肢浮肿，需要注意以下5个方面：

1、坚持低盐饮食，每日盐量不要超过六克。

2、为协助下肢静脉回流，可穿医用中筒弹力袜，尤其伴有静脉曲张者最好更要穿着。

3、适当运动，增加下肢肌肉力量，促进静脉回流。

4、坐位时，可在脚下垫一个小板凳协助静脉回流。

5、晚上入睡前，做下肢按摩也有助于消肿。

进入孕中期后还会发生先兆流产吗？

孕期阴道出血应该属于异常情况，出血可来自外阴、阴道、宫颈及子宫。

颜色可以是鲜红色或褐色，前者为新鲜出血，后者为陈旧出血，量极少，有的也会很多及超过月经量。

在孕中期出现的规律也与以上所说的一样。

因此，凡有阴道出血，孕妈妈一定要去医院检查出血源，做相应的处理。

坐骨神经痛如何缓解？

孕期由于子宫分泌松弛素，会使骨关节松弛。

此外，孕期血液及组织间液增多，会使神经在通过骨性通道时受压，孕妈妈会感到疼、麻、胀等。

这些现象可能要到产后才能逐渐缓解。

在孕期，只可做些对症处理，如可服维生素B1，局部按摩、热敷等，此外，要注意休息。

如果疼痛感剧烈，建议到外科检查是否有椎间盘突出而造成所谓坐骨神经痛，并不是所有此类疼痛都是因妊娠生理变化引起的。

以上就是小编为大家整理的能够有效缓解孕中期女性的各类身体不适状况的方法，还请大家多多关注医学教育网，我们会随时更新更多更好的关于医学知识、考试辅导资料等优质资讯，敬请期待！