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【体力工作考频指数】★★★★

【体力工作考点精讲】

人体能量消耗包括：基础代谢、业余活动所需的能量和劳动能量代谢。劳动能量代谢约占机体能量代谢的一半。

1.肌肉活动能量供应途径特点

（1）ATP-CP系列：非常迅速供应能量，但维持时间很短。任何劳动都需要。

（2）需氧系列：经济持久，在中等强度劳动和长期较轻劳动时能量来源主要靠需氧系列。

（3）乳酸系列：无氧糖酵解产生乳酸的方式，不经济、不持久，在从事短期重及很重的劳动时需乳酸系列提供能量。

2.劳动时的氧消耗

（1）氧需：劳动1分钟所需要的氧量叫氧需。氧需能否得到满足主要取决于循环系统功能。

（2）氧上限：1分钟内血液能供应的最大氧量，也称最大摄氧量，反映一个人体力活动能力。成年人的氧上限一般不超过3L/min，有锻炼者可达4L/min。

（3）氧债：氧需和实际供氧量之差叫氧债。

3.按劳动强度指数将劳动强度划分Ⅰ（≤15）、Ⅱ（15——20）、Ⅲ（20——25）、Ⅳ（＞25）等4个等级。劳动强度指数＝7M＋3T（M为能量代谢率，T为劳动时间率）。

【进阶攻略】劳动时人体所需要的氧量取决于劳动强度。体温在劳作时，中心体温不应超过38℃。

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