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高科技的副产物—电脑综合症

2018-05-14 09:42 医学教育网
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经常操作电脑,很多人觉得眼睛疲劳、视线模糊,甚至视力明显下降,还有一些人常常感到肩、腕酸胀,腰背疼痛,精神不振,头晕头痛,这就是高科技带给人们的“电脑综合症”。

高科技的副产物—电脑综合症

“电脑综合症”主要有两方面原因,一是操作者对电脑显示屏亮度不适,桌椅高度不当,操作姿态不正确;另一是电脑键盘设计不科学,操作者需长时间保持两上肢与前胸紧靠、前臂斜举、手腕下弯的姿态,因而使通过手腕联接手指和前臂的肌肉、韧带长期处于紧张状态。

消除“电脑综合症”改善并缓解各种症状,首先应注意用眼卫生。平日操作时,眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用目光下视20度的视角。同时注意环境照明的柔和,如果操作者头顶或旁边有灯,应调整位置,身后如有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影象,造成眼部的疲劳;其次要注意劳逸结合,防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛,这是由于肌腱组织劳损引起的,因此,操作者在工作1小时后应休息10分钟,或者做做工间操。由于电脑后部和两侧发出的电磁辐射大于电脑正面屏幕发出的辐射,因此在这些部位最好不要安置工作台。

此外,长期从事电脑操作者更需注意饮食,多吃蔬菜、水果及核桃、芝麻等健脑食品

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