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常吃哪些食物可以帮助你有效预防动脉硬化?

2018-01-09 11:06 医学教育网
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常吃哪些食物可以帮助你有效预防动脉硬化?医学/教育/网小编搜集并整理了如下知识信息,对此有兴趣的朋友们就让我们一同来了解一下吧。

常吃哪些食物可以帮助你有效预防动脉硬化? 

牛奶可降低血清中胆固醇的浓度,也能减少胆固醇的吸收。

大豆含有皂甙类的物质,可以降低血液中胆固醇的含量。

生姜含有一种油树脂,具有显著降血脂和降胆固醇的作用。

大蒜含挥发性激素,可消除积存在血管中的脂肪,具有明显的降脂作用。

茄子含有较多的维生素,能增加毛细血管的弹性,对防治高血压、动脉硬化及脑溢血有一定的作用。

木耳能降低血液中的胆固醇,可减肥和抗癌。

燕麦具有降低血液中胆固醇和甘油三酯的作用,经常食用可防动脉粥样硬化。

甘薯可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质,可保持动脉血管的弹性。

山楂具有加强和调节心肌、增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用,还能降低血清中的胆固醇。

海鱼、马面鱼等海水鱼类,其鱼油中有较多的不饱和脂肪酸,有降血脂功效。

此外,茶叶、海藻类、荚豆和其它豆类,均有一定的降血脂作用。

“常吃哪些食物可以帮助你有效预防动脉硬化?”由医学教育网的小编为您整理,希望可以对您有帮助,更多疾病相关知识尽在医学教育网疾病栏目。

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