招生方案
APP下载
医学教育网APP下载

APP二维码

手机网
初级护师手机网栏目

手机网二维码

微 信
医学教育网微信公号

官方微信med66_weisheng

搜索|
您的位置:医学教育网 > 医学百科类 > 疾病 > 肥胖 > 正文
RSS | 地图 | 最新

肥胖的人适合吃哪些肉类?

2019-09-29 19:40 医学教育网
|

肥胖的人适合吃哪些肉类?为了帮助大家了解,医学教育网为大家搜集整理如下:

鸡肉

每百克鸡肉含蛋白质高达23、3克,而脂肪含量只有1、2克,比各种畜肉低得多。所以,适当吃些鸡肉,不但有益于身体健康,也不会引起肥胖。

兔肉

兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是含蛋白质较多。每百克兔肉中含蛋白质21、5克,含脂肪少,每百克仅0、4克。兔肉中还含有丰富的卵磷脂,并且含胆固醇较少,因此,是胖人比较理想的肉食。

牛肉

牛肉的营养价值仅次于兔肉,也是适合胖人的肉食。每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必须氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低。因此,牛肉特别适合有肥胖、高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病的人适量食用。

单纯性肥胖的几大常见原因

瘦猪肉

瘦猪肉含蛋白质较高,每百克可达29克。每百克瘦猪肉的脂肪含量为6克,但经过煮炖后,其脂肪含量还会降低。

鱼肉

一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,具有很好的降胆固醇作用。所以,胖人吃鱼肉较好,既能避免肥胖,又能防止动脉硬化和冠心病的发生。

编辑推荐:

【惊】原来肥胖的危害不止如此

女士肥胖类型有哪些呢?

以上就是医学教育网关于“肥胖的人适合吃哪些肉类?”的相关介绍,希望能够帮助到大家,更多资讯尽在医学教育网!

医师资格考试公众号

编辑推荐
免费资料
护士免费资料领取

免费领取

网校内部资料包

立即领取
热点推荐
考试辅导