很多人患有高血压的病人从患有高血压起，似乎觉得高血压并不影响生活工作，就不理睬他，更不会究其原因，这样非常危险。医学教育网整理了“肥胖患者减肥不反弹的食物”这篇文章，这篇文章总结了减肥瘦身的食物，希望对您有所帮助。

减肥不反弹食物：

1.木瓜

木瓜含有的木瓜蛋白酶，可将脂

胖MM们还在寻思着什么食物可以减肥对不对，是不是每天减肥都成了必修课呢？今天新浪中医为大家带来几种减肥食物哦，小编很给力的哦。

减肥不反弹食物：

1.木瓜

木瓜含有的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有酵素，可以消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，所以才会有健脾消食的功效。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。

2.竹笋

竹笋具有低糖、低脂肪以及多纤维特点，食用竹笋不仅可以促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含淀粉脂肪很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

3.绿豆芽

有清除血管壁中胆固醇以及脂肪的堆积、防止心血管的作用。经常食用绿豆芽可利尿除湿，清热解毒，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到解热毒、清肠胃、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。

4.冻豆腐

豆腐经过冷冻，可以产生酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，还有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有营养丰富、孔隙多以及热量少的特点，不会造成明显的饥饿感。

5.菠萝

菠萝果实营养丰富，含有人体必需的胡萝卜素、维生素C、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的铁、钙、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮、茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解肉，适合吃过大餐后食用。

6.黄瓜

黄瓜含有维生素C和维生素B族以及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素比较丰富，应当保留生吃。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。

7.柿子椒

辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最多的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们很容易患热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。

8.西红柿

西红柿中维生素A较多，维生素A对视力保护、皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。糖尿病人、肥胖者、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

9.大白菜

大白菜中的膳食纤维、维生素A含量都是很高的，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜非常有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，避免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。

10.芹菜

芹菜富含钾、维生素B2、粗纤维、维生素等成分。夏季天气炎热，易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。