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缓解阵痛有方法,应对分娩有妙招

2019-10-21 11:54 医学教育网
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不少女性在顺产以后提起分娩阵痛还是心有余悸,确实分娩时候的阵痛实在是让人难以忍受,因为无法承受分娩痛苦而选择剖腹产的产妇也不在少数。但是顺产对于母子的益处是剖腹产无法比拟的,如果可以掌握缓解阵痛的方法,相信会有更多产妇坚持顺产。

缓解阵痛有方法,应对分娩有妙招

调整呼吸。阵痛末期阵痛程度会加剧和增长,次数亦会转密。每次阵痛开始和结束都用全胸式呼吸,中间部分用上胸式呼吸,以便尽量放松下腹减低痛楚。所谓上胸呼吸,口微微张开,用口轻吸气,然后轻吹气。只用肺上半部像吹熄小蜡烛,不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸,先用鼻子深深地吸一口气,然后慢慢用口呼出。

按摩。在调整呼吸的同时,辅以合理的按摩,能更好地放松肌肉,减轻痛楚。具体做法为:吸气时,两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩,呼气时,从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同,也可用手轻轻按摩不舒服处,如腰部、耻骨联合处,这些部位是经络要地,合理按摩可以起到通经活络、舒缓疼痛的作用。

压迫止痛。在深呼吸的同时,用拳头压迫腰部或耻骨联合处。

适当走动。产妇如一切正常,经医生同意后,可适当走动一下,也可以缓解疼痛。

上面这些都是能够帮助产妇缓解阵痛,缩短产程的方法,准妈妈们可不要临时抱佛脚,到分娩的时候再准备就来不及了,平时就应该做好练习,到分娩的时候才能熟练操作。还有就是怀孕以后也要注意运动,这样分娩的时候才能减少痛苦。

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