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如何预防骨质疏松?

2019-04-29 19:08 医学教育网
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很多人问如何预防骨质疏松?医学教育网给你几点建议:

如果在年轻时就采取措施预防骨质疏松是非常有效的。青少年和年轻人应该摄入富含钙和维生索D的食物,保持膳食平衡,并且在一生中始终坚持。钙质对于维持骨骼强度是必需的,而维生素D可以帮助钙吸收。在妊娠期、哺乳期、绝经期和绝经以后,都需要额外补充钙。建议在这些时期服用一些补充药物。维生素D主要是经阳光照射由皮肤产生的。那些很少晒太阳的人,应该补充维生索D.散步和一些负重运动有助于增加骨密度。不吸烟和限制酒精的摄入量,也可以降低发生骨质疏松的危险。

对于患骨质疏松症的危险人群,比如有家族病史的人群,需要进行骨密度测量。骨密度检查通常用于评估一个人骨密度丢失的状况,也用于检测预防性治疗骨质疏松的效果。

如何预防骨质疏松?以上就是小编的分享,欢迎查看。

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