很多人都会有出现内分泌失调的时候，那么今天医学教育网小编告诉你：内分泌失调这样调理！

一、多吃绿叶蔬菜

绿叶蔬菜有青菜、大白菜、菠菜、卷心菜等，都可以调节内分泌，而且这些绿叶蔬菜里面都含有碱性能中和平常吃的酸性肉类食物。体内酸碱平衡，可以有效调节内分泌，避免失调带来的一些健康问题。

二、常泡澡

冬天泡澡是很舒服的一件事，除了能让身心舒服，还可以帮助调理内分泌。泡澡可以可以促进血管扩张，增强收缩能力，加快血液循环。而且泡澡还会消耗身体热量，功效可以和慢跑1公里媲美，有利于保持身材。还有泡澡可以加快皮肤新陈代谢，维持皮肤年轻。

三、按摩胸部和胳肢窝

人体淋巴和血液循环功能正常，可以促进新陈代谢排出体内毒素，调节内分泌。而女性的胸部有胸腺，胳肢窝有很多的血管和神经，最重要的是有很多淋巴结。所以经常按摩这2个地方，可以提高免疫力，促进淋巴和血液循环，调节内分泌。

内分泌失调这样调理！你了解了吗？