现代生活节奏过快，人们在忙碌的生活中常常承受来自各方的压力。如果不能及时对这些外在进行排解，就很容易患上强迫症这种心理疾病。那么，强迫症的日常有效预防措施有哪些？相信大家看了下面这篇文章就会明白了。

1、正视自己的问题

对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断，丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感，不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

2、学会顺其自然

强迫症的一大特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来，因此在思考问题时，要学会接纳他人，医学教|育网搜集整理不要钻牛角尖，学会适应环境而不要刻意改变环境。

3、不要刻意追求完美

追求完美是强迫症患者常见的一种表现，所以很容易导致患者陷入痛苦当中。所以，学会不刻意追求完美，就不会给心理带来负担，从而导致治疗强迫症的目的。

4、找到宣泄方法

生活中，我们难免会产生各种不良情绪，如果不及时进行宣泄就会影响身心健康。所以，通过宣泄可以把心中的不快都表达出来，这样就会让你变得轻松。 把自己的注意力都投入到自己喜欢做的事情上，就会让你忽视自身症状，进而从心理困扰中走出，强迫症也会慢慢变好。

5、培养幽默感

强迫症患者应该适当培养自己的幽默感，这样会更多的感受世界的美好和快乐。培养幽默感能让患者享受平淡中的幸福，从而克服这种心理疾病。

总而言之，希望大家在日常生活中丰富自己内心世界，提高自己的心理承受能力，避免产生心理疾病。