招生方案
APP下载

扫一扫,立即下载

医学教育网APP下载
手机网
医学教育网手机网

手机网二维码

微 信
医学教育网微信公号

官方微信

搜索|
您的位置:医学教育网 > 医学百科类 > 疾病 > 乳腺增生 > 正文

日常预防乳腺增生的7种方式

2017-10-27 10:45 医学教育网
|

很多女生觉得生理期胸痛是非常正常,很少有人注意是否患有乳腺增生,现代女性要注意爱护自己,让我们自己能够远离乳腺增生。医学教育网整理了“日常预防乳腺增生的7种方式”这篇文章,这篇文章总结了如何乳腺增生,希望对您有所帮助。

乳腺增生

乳腺增生并不是只有产后妇女才会患上的,很多女性也因为心情,饮食等问题而患上乳腺增生,所以在生活中就要做好乳腺增生的预防措施,当然,既然是生活中的预防措施,必然涉及到平时的饮食和休眠,下面是一些健康科学的生活预防措施。

1、好心情:没错,乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

2、妊娠、哺乳:妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

3、调理月经:临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。

4、低脂高纤饮食:遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。

5、睡觉规律规律:睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

6、和谐性生活:和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

7、补充维生素、矿物质:人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

所以从上文我们可以得出,预防乳腺增生疾病,其实是很简单的,只要我们在日常生活中,保证好的饮食习惯,不出现过度纵欲的情况,保持一个好的生活习惯,好的心态,就可以让乳腺疾病很好的远离我们。

医师资格考试公众号

编辑推荐
考试辅导
回到顶部
折叠