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糖尿病能吃什么水果吗?

2018-03-04 14:38  来源:医学教育网    打印 | 收藏 |
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糖尿病能吃什么水果吗?这是很多人咨询的问题,医学教育网搜索相关内容分享如下,希望对大家了解糖尿病患者能吃什么水果能有所帮助:

糖尿病患者有哪些饮食禁忌

原则一、血糖先控制好血糖能帮助糖友反映近期糖尿病控制的情况,血糖如果控制得好,糖友是可以吃水果的。但是,对于血糖控制不好的糖友而言,管好嘴、迈开腿、用好药是需要先做到的事。

那么,如何得知你的血糖达标了呢?空腹血糖要小于或等于7mmol/L,随机血糖小于或等于10mmol/L,糖化血红蛋白小于或等于7.5%.

原则二、两餐间吃水果水果可以吃,但饭后、饭前吃可就不对了。吃水果要选对时机,才能避免吃后血糖上升太高。

医生建议,在两餐间加水果餐。可以选择上午10点、下午3点吃,或者安排在运动前吃,这样才不会造成血糖太大的波动。

原则三、选含糖量少的水果水果种类繁多,患上糖尿病能吃什么水果呢?其实,不同品种的水果,对血糖的影响不同,含糖量也不一样。因此,尽量选择对血糖影响小、而且含糖量少的品种,如山楂、猕猴桃、石榴、橙子、柚子、苹果、梨、葡萄。

不过,水果对血糖的影响有个体差异,所以,吃了某种水果后对血糖到底有多大的影响,最准确的方法是测血糖。对于容易升血糖的水果再食用时要注意减量!

原则四、吃水果要有度

虽然糖友可以吃水果,但是吃水果的时候需要限量,以免能量摄入过多,也会升高血糖。糖尿病患者吃水果的时候可不能贪多,每天0.1~0.2千克为好,而且应该分次食用。

如果吃了水果,应该将主食减量。比如,吃了 100 克的水果,在下一餐的主食就要少吃两口了。

以上就是关于“糖尿病能吃什么水果”的介绍,总的来说,糖友是能吃水果的,但要在以上四个原则基础上吃。水果对于人体是有益的,不要完全不吃也不要乱吃,关键就在于怎么吃。

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