相信很多在办公室工作的工作人员经常会感觉头痛，那么应该怎样缓解头痛呢，相信很多朋友都想要知道，为此医学教育网的小编特为您整理如下，希望可以对您有帮助。

引发头痛的主演因素是什么

1.颅内外血管扩张

2.头部邻近器官的局部病变

3.头部或颈部肌肉持续收缩

4.颅内压力变化牵拉颅内疼痛敏感组织

5.颅内外疼痛敏感组织的炎性变化

6.直接压迫及损伤含有痛觉的脑神经

办公室工作人员应该要如何缓解头痛

1、不要“卑躬屈膝”：

也许你从不在意你的坐姿，实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多医学教育`网搜集整理。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳。最好的解决办法就是经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3-5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。

2、别“压”出头痛来：

当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦，或是发生便秘时，大多会发现一种时而发作又颇为常见的头痛，尤其是压力可以使人头痛。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛，而且很少只痛一边。如果你能把压力分散开来，让“忙”不要太忙，见缝插针地娱乐一下，“闲时”也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。

3、缓解办公环境：

为了减少头痛的发生，一定要注意开窗换气，空调定期清洗。在崇尚工作、生活快节奏的今天，人们总是习惯于“忍痛负重”，据世卫组织做的调查表明：37%的白领每月头痛超过5天，而超过60%的受访者表示是不采取任何治疗行为，选择以“忍痛”来处理头痛困扰，仅有10%的受访者去医院就诊，大多数人都不能停下匆忙的脚步给予自己足够的关爱，导致工作效率明显下降，生活质量每况愈下，甚至会有因头痛导致能力丧失的危险；为此，白领要尽快树立科学的正确的头痛观，出现症状及时采取有效的治疗措施，只有这样才能拥有高品质的健康生活。

以上就是小编为您整理的有关办公室工作人员应该要如何缓解头痛的文章，相信大家在经过对上文的阅读后应该对于办公室工作人员应该要如何缓解头痛都有了一定的了解。小编在这里温馨提醒办公室工作人员平时工作中要经常站起来走动一下换换空气，这样才有利于缓解头痛的症状。