招生方案
APP下载

扫一扫,立即下载

医学教育网APP下载
手机网
医学教育网手机网

手机网二维码

微 信
医学教育网微信公号

官方微信

搜索|
您的位置:医学教育网 > 医学百科类 > 疾病 > 小儿肥胖症 > 正文

预防小儿肥胖症的饮食习惯应该如何培养

2017-10-31 13:53 医学教育网
|

很多家长对自家孩子的身体状况都是非常担心的,经常担心孩子因为吃的不对而导致小儿肥胖症,很多家长也都想要了解预防小儿肥胖症的饮食习惯应该如何培养,在这里医学教育网的小编特为您整理撰文如下:

小儿肥胖症

不要担心孩子吃不够

饮食上的问题根本不是什么问题。家长们往往担心他们的孩子“吃得太少”。然而,在2至5岁之间的儿童发育决非像两岁以前那么快医学教|育网搜集整理,所需提供能量的食物也就少一些。孩子们最知道自己饿不饿,所以得让他们自己来决定要吃多少。 不能让孩子随心所欲 儿童的活动天天有所不同,因此,他的胃口也是这样。孩子也许不肯吃午饭,但在午饭一结束他又要吃东西,倘若这种情况是由孩子随心所欲所引起的话,就可通过培养孩子有规律的饮食习惯来加以解决。在孩子饭后需要零食时,先让他吃点小吃,并且要对他们讲清楚,在这两餐之间不许再吃零食。平时,灵活机动一点也许更为妥当。每次小吃的量要足以维持到下一餐饭之前不至饥饿才合适。 提醒他们少拿点 在孩子们开始学会自己动手饭时,他们很可能肚子已饱,但还馋,拿得多,吃不完。要提醒他们少拿点,要让他们放心,还有饭菜呢。 培养孩子吃不爱的食物 孩子们不会马上喜欢吃摆在他们面前的食物,即使这种食物通常很合孩子的胃口。即便是那些最不挑食的成年人,也会有他不爱吃的食物。应该预料到孩子们会拒绝吃某些食物,至少第一次让他们吃这些食物时应料到,经第二次或第三次的劝说可能会收到积极的效果。不过这可能要花较长的时间。

怎样选择零食

给孩子吃甜食最好是选择那些营养全面的食物,尤其是水果、低脂肪冰淇淋,或者是拌有水果块的酸乳酪。像蛋糕和饼干之类的甜食,最好留到特殊场合让孩子们吃,或者作为对他们的一种特殊的待遇,每星期只吃一次,决不可把食物当作奖励品,也不要因孩子没有吃你所给的食物而去惩罚他。这也是构成儿童饮食问题的一个重要因素。

以上关于预防小儿肥胖症的饮食习惯应该如何培养的文章由医学教育网的小编为您整理,相信大家在经过对上文的阅读后应该对于预防小儿肥胖症的饮食习惯应该如何培养都有了一定的了解,希望小编的文章可以对您有帮助。

医师资格考试公众号

编辑推荐
考试辅导
回到顶部
折叠