现在已经立秋一段时间了，天气也在逐渐的转凉，那么应该如何预防小儿感冒呢，医学教育网的小编整理了这篇立秋转凉5种食物帮您预防小儿感冒，希望可以对您有帮助。

小儿感冒的症状

小儿感冒轻重程度相差很大，轻者，只是流清水鼻涕，鼻塞，喷嚏，一般3～4天能自愈。有时也伴有发热，咽痛，扁桃体发炎以及淋巴结肿大医学教育`网搜集整理，发热可持续2～3天至1周左右。小儿感冒时还常常伴有呕吐，腹泻，重者体温高达39～40℃或更高，伴有畏寒，头痛，全身无力，食欲锐减，睡眠不安等全身症状。总的来说发热是小儿感冒的主要症状。

预防小儿感冒的五种食物

谷物富含对免疫系统至关重要的锌。试一试全谷类荞麦面条，或者用各种杂粮做成的米饭。

香蕉的好处数不胜数，对于体质较差的人来说，其中的维生素b6可以抵抗病毒感染。

辣椒和胡椒、花椒等香辛料中的刺激成分，可以防止鼻腔充血导致的鼻塞，让你时刻都能自由呼吸。撒一些辣椒粉在汤里或者煎饼上是不错的选择。

红薯是β-胡萝卜素的最佳来源之一，在体内参与白血球的“制造”，帮助抵抗感染。烤着吃或煮汤都不错。

大蒜切碎后会生成一种刺激成分――大蒜素，通过阻止导致感染的酶来防治感冒。最好的办法，就是在凉拌菜中放一些大蒜。

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