心脏

是我们的重点保护对象

不仅是因为它担负着

让全身血液进行循环的重任

还因为它“害怕”很多东西

怕冷、怕热、怕疲劳

还怕“憋”

第一、憋尿

不少人都有憋尿的坏习惯。憋尿时人高度紧张、血压上升，而憋尿后终于排尿时血压会降低，这样血压、心率波动，极易诱发心脑血管意外。

如果有预感可能长时间都无法上厕所，暂时少喝水，少吃利尿的食物。

排尿时不要过急，以免造成排尿性晕厥。

第二、憋气

我们常说“郁结于心”。生气时情绪激动，心跳加速，心脏需要加倍工作，容易出现心律不齐、心肌缺血、胸闷、心慌等症状，增加心血管疾病风险。

学会宣泄。比如进行一些运动，看场电影、听听音乐等。

最重要的是要有个好心态，尽量让自己处于轻松的环境之中。

第三、熬夜

熬夜是当代年轻人的普遍状态，有些人因为工作需要加班，有些人则是单纯不想睡，有了困意也“憋着不睡”，导致心脏超负荷工作。长此以往，心脏负担增加，各种心脏病的风险随之增加。

请时刻提醒自己：熬夜伤“心”，逼迫自己进入睡眠。

可采取一些方法调节睡眠，比如睡前洗热水澡、适当运动。