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6种有氧运动让月经不调远离您

2017-01-11 15:02 医学教育网
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女性想要身体健康,运动是一大助手。而且,你知道吗?有些运动能够调理月经不调。传统意义上都认为女性经期不适合运动,会让身体更虚弱,严重的还会导致月经不调,医学教育网提醒大家,其实女性如果出现月经不调或者经期不适,适当的运动可以帮助缓解。

1、慢跑:慢跑属于有氧运动,可以改善呼吸,顺畅气血,对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

2、交谊舞:交谊舞也是有氧运动,可以提高呼吸循环水平,同时,舞蹈带给人的愉悦感更加利于气血通调,心理的作用是不可看小的。

3、冥想型瑜伽:较为轻柔、放松的冥想型瑜伽,有利于帮助身体血液顺利流通,缓解压力,调理气血。

4、乒乓球:较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平,改善血液循环系统功能,有利于子宫经血的排出,对于月经不调的女性来说好处更多医学|教育网搜集整理。

5、初级形体操:一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力,释放体内的负能量,能促进血液的循环,通畅经络,对调理月经的不适有很大的功效。

6、太极:太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的,简单的太极动作看似简单,但一招一式都刺激到人体各部位的经穴,对月经不调有帮助。

总的来说,在月经不调或者经期不舒服的时候,做一些适当的运动是可以起到调理身体的作用的。以上即为医学教育网小编为大家搜集整理的“6种有氧运动让月经不调远离您”信息内容,更多有关月经不调的信息内容,尽在医学教育网!

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