很多女性朋友都有子宫后位的情况，那么哪些运动可以帮助改善子宫后位的症状呢？相信很多朋友都想要知道，在这里医学教育网的小编特为您整理撰文如下：

1、俯卧位运动

俯趴在床上或瑜伽垫上，两上肢轮流向后直举；同时抬起两下肢，尽量让上肢碰到下肢；保持姿势一段时间后再松开，继续这个动作；

2、手膝位（手膝着地）运动

膝和手掌撑着瑜伽垫，屈肘、胸向前下伏地；右上肢、左下肢同时举起医|学教育网搜集整理，足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。坚持一段时间后，左上肢、右下肢同时举起，继续抬高臀部；

3、肘膝位（肘膝着地）运动

肘部撑着瑜伽垫，膝部着地，双足向上伸直举起，足尖不能碰地；两膝轮流向前向后爬行，运动过程中一定要抬高臀部；

4、手足位（手足着地）运动

手掌撑着瑜伽垫，足部着地呈蹲姿；臀部坐在足跟上，向前屈膝，然后还原。运动过程中手不能离地。

5、跪位运动

双膝着地跪在瑜伽垫上，身体直立，两臂上举后身体向前下屈俯而臂仍伸直，手着地。

以上关于哪些运动可以帮助改善子宫后位的症状的文章由医学教育网的小编为您整理，相信大家在经过对上文的阅读后应该对于哪些运动可以帮助改善子宫后位的症状都有了一定的了解，希望小编的文章可以对您有帮助。