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按摩牙龈的好处与方法:

适当地按摩牙龈，可以使牙龈上皮组织增厚，角化增强，同时还可以增进血液循环，改善营养及氧的供应，有助于组织的新陈代谢，相应地加强了对细菌及局部刺激的防护能力。在日常生活中，柔软精细的食物不需要用力咀嚼，对牙龈组织的刺激小，而粗糙的纤维性食物，需要用力咀嚼，这就对牙龈起到了按摩作用。

人工按摩牙龈有如下两种方法：

拂刷法：将牙刷的刷毛旋转45°角，当刷毛尖通过牙龈交界区时，牙龈先受压再放松，这样重复进行按摩。

水平颤动法：牙刷毛以45°角加压于牙龈，并作前后向短距离的轻柔颤动。

没有进行过牙周洁治术的牙龈炎或牙周炎患者，不能进行牙龈按摩，因为压迫牙龈会与牙结石发生摩擦，造成牙龈出血。在用水平颤动法作牙龈按摩时，不要将牙刷毛放在牙颈部来回大幅度横拉，以免造成牙颈部楔状缺损和牙龈萎缩。

牙龈乳头萎缩以及牙周手术后遗留的根分叉暴露区的牙龈，最好使用锥形橡皮按摩尖。将橡皮尖以45°角插入，尖端对向面，侧缘停留在牙龈上，然后旋转橡皮尖约5～6次作为按摩、加压动作，然后抽出橡皮尖。抽出时将橡皮尖贴附根面，然后向方向剔刮，这样既可同时清洁牙面，又可起到类似牙签的作用。