慢性龈炎的有效治疗需要综合多个方面进行，以下是详细的治疗方法。

首先是去除病因。通过洁治术，也就是通常所说的洗牙，彻底清除菌斑、牙石，消除造成菌斑滞留和局部刺激牙龈的因素。对于一些炎症较重的患者，可配合局部药物治疗。常用的局部药物有1% - 3%过氧化氢液冲洗龈沟，碘制剂进行龈沟内上药，必要时可用抗菌类漱口剂含漱，如0.12% - 0.2%氯己定。这是因为过氧化氢液有清创、止血、灭菌、除臭等作用，能有效清除龈沟内的炎性渗出物和细菌；碘制剂可以杀菌、消炎；氯己定能抑制菌斑形成，减少细菌数量。

其次是防止复发。慢性龈炎治疗并不复杂，但很容易复发，所以保持良好的口腔卫生习惯至关重要。患者要学会正确刷牙方法，每天至少早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟，使用软毛牙刷，按照巴氏刷牙法进行操作，确保牙齿的各个面都能得到清洁。同时，要使用牙线或牙间隙刷等辅助工具清洁牙齿邻面，以去除食物残渣和牙菌斑。

此外，定期进行口腔检查和维护也不容忽视。一般建议每半年到一年进行一次口腔检查和洁治，以便及时发现和处理口腔问题，预防慢性龈炎的复发。对于存在全身性疾病如糖尿病等可能影响牙龈健康的患者，还需要积极治疗全身性疾病，以利于牙龈炎症的控制。

总之，慢性龈炎的治疗需要医生的专业治疗和患者自身的积极配合，通过去除病因、保持口腔卫生和定期维护等多方面措施，才能达到有效治疗和预防复发的目的。