孕妇的蛋白质需求量会随着孕期的不同阶段而有所变化。一般而言，根据美国国家医学科学院的建议，非怀孕状态下的成年女性每日推荐蛋白质摄入量为46克。然而，在怀孕期间，为了支持胎儿的成长和母体的变化，这个数字需要增加。
- 怀孕早期（第1至3个月）：孕妇每天应额外增加5克蛋白质，即大约51克。
- 怀孕中期（第4至6个月）：建议每日摄入量比非孕期多出10克，达到约56克。
- 怀孕晚期（第7至9个月）：这个阶段胎儿生长迅速，孕妇每天需要额外增加25克蛋白质，总摄入量约为71克。
这些推荐值是基于平均体重的健康女性。实际需求可能会因个人情况如孕前体重、身高、活动水平以及是否怀有多胞胎等因素而有所不同。因此，建议孕妇定期咨询医疗保健提供者或注册营养师以获得个性化的指导和建议。
- 怀孕早期（第1至3个月）：孕妇每天应额外增加5克蛋白质，即大约51克。
- 怀孕中期（第4至6个月）：建议每日摄入量比非孕期多出10克，达到约56克。
- 怀孕晚期（第7至9个月）：这个阶段胎儿生长迅速，孕妇每天需要额外增加25克蛋白质，总摄入量约为71克。
这些推荐值是基于平均体重的健康女性。实际需求可能会因个人情况如孕前体重、身高、活动水平以及是否怀有多胞胎等因素而有所不同。因此，建议孕妇定期咨询医疗保健提供者或注册营养师以获得个性化的指导和建议。
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