临床助理医师考前饮食安排与禁忌：
1、厌食宜用“羊吃草”法
考生如果考前压力大，产生厌食感，可以把每日三餐变成每日四餐、五餐，增加进餐的次数，采用“羊吃草”的方法，在控制总量的前提下，多餐分吃，也同样可以摄取到考生一天所需的营养量。
2、每天宜吃2个水果
水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质，还有缓解厌食及便秘的作用。考生应保证每天吃2个水果，约500克左右；另外，少吃粗纤维的蔬菜；而菠菜、胡萝卜可增强记忆力，洋葱能改善大脑供血，帮助考生集中精神，这类食物可适当增加一些。
3、考前食谱忌大变
考生考试前饮食不要因医师考试临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食应和平时保持一致。
4、饮食最忌减主食
考生的饮食要保证主食的摄入量，多吃鱼类、肉类只能补充人体所需的蛋白质，而大脑思维主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能转化为葡萄糖。
5、考试期间忌喝咖啡和可乐
考生考前应多喝水，每天要保证1500至2000毫升的摄入量，切忌以喝饮料代替喝水，最好是白开水。考试期间一定不要喝咖啡和可乐，因为咖啡因会使人产生尿频，影响临场发挥医学教育网搜集整理。
6、零食忌选坚果类
零食可以适当吃些，但要记住：油腻的食物及坚果类食物，如瓜子、花生要少吃，还有甜食及奶油过多的食物要少吃。
学员讨论（0）
相关资讯
- · 云南昆明2025年临床助理医师综合笔试考生速看考前须知！
- · 云南保山2025年临床助理医师综合笔试考生须知已发，速看！
- · 8月15日起，南岳阳2025年临床助理医师笔试准考证可打印！
- · 福建省2025年临床助理医师实践技能考场需要带什么？速看！
- · 新疆2025年临床助理医师实践技能考生速看考区技能考试安排
- · 云南省2025年临床助理医师实践技能考场安排|成绩查询方式
- · 广西2025年临床助理医师实践技能考试基地安排及注意事项
- · 湖南省2025年临床助理医师实践技能考生速看考场要求！
- · 西藏2025年临床助理医师实践技能考试基地安排已确定！
- · 2025年临床助理医师备考顺序的优化方案
扫一扫立即下载
