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2019年临床助理医师成绩查询后如何调整心态重新备考?

2019-10-09 16:04 医学教育网
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2019年临床助理医师成绩查询后如何调整心态重新备考?2019年有12个地区可以参加二试考试,其他地区的学员如何调整心态重学备考呢,医学教育网编辑为大家分享如下经验:

放松应缓冲不要成“放纵”

许多考生备考阶段非常辛苦,考前和考中都有紧张、恐惧、担心的情绪,考完后应该彻底放松了。所以,一些成绩查询后发现没过会变“放纵”,不分昼夜的上网、疯玩、聚会甚至酗酒等。

小编提醒,从复习、参考到等待分数这个阶段,考生承受着较大的身心压力,考后如果骤然放松,不合理安排和调整生活,可能导致以后在环境中形成焦虑、抑郁、人际交往困难等适应障碍,对身心健康有较大影响。

建议,考生进行积极休息,保证健康规律的作息时间,白天可进行适当的体育锻炼,阅读一些有益的课外书籍,或者外出旅游等。通过白天的调节放松,每天晚上保证8个小时高质量睡眠,这样才能做到考后放松不“放纵”。

跳出阴影开始新备考

对于一些考得不理想的考生,他们心理上的期待值和现状会形成一个落差,有些考生会整天把自己关在家里不出门,经常处于懊恼、烦躁的情绪之中,甚至对接下来的医考结果充满回避的心理。还有部分考生的悲观情绪蔓延,产生抵触心理。

小编提醒,努力调节自己的心态,跳出心理阴影,开始新的生活。其次,考生不良情绪要及时进行疏导。多参加社会性活动,考后有些考生忧虑重重,有些考生则是太过放松,专家认为这些极端都不好。小编提醒考生,多参加社会性活动,能让自己考前紧绷的神经得到放松,对身体、心理都有好处。建议考生可对自己今后的生活有一定的规划,多安排一些有意义的事情,注意放松生活节奏。可以趁假期出去旅游,释放压力,放松心情、及时跳出阴影开始新的备考。

第一步:学习基础班(入学-5月):把知识点拆开了、揉碎了,从正面、侧面、反面、各个方面给大家进行详细讲解,不停的进行知识点横向、纵向的对比,让你很好的消化、记忆;

第二步:学习技能班(5-6月):全面技能考点梳理,真人操作演示,深挖技能考试规律,重点训练实战技巧,专业师资考前直播提升技能应考能力。达到让考生真正实现“会做题、懂操作、深知各站得分要点”顺利通过技能考试。

第三步:学习刷题班(6-7月):安排最精华的、难点、重点、热点、知识点的试题,是进一步的提高,习题班的题目覆盖率很高;

第四步:学习冲刺班(7-8月):把核心的内容进一步的整合,进行系统的强化。

最后:学习密训班(8月-考前)深度剖析考试重点、难点、总结历年命题规律,讲练结合切中试题命脉。

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