1.滚臀肌

　　【操作】术者从被操作者臀部起由内向外，自上而下施以滚法操作5～8分钟。

　　2.弹拨梨状肌

　　【操作】术者以双手拇指端置于被操作者梨状肌一侧，稍用力按揉，然后做与梨状肌垂直方向的弹拨，反复操作20～30次。

　　3.按环跳

　　【操作】术者以两手拇指罗纹面对置于被操作者臀部环跳穴处，其余四指分置臀部的两侧，着力按压2～3分钟。操作时，医学|教育网搜集整理被操作者臀部应放松。

　　4.摇髋

　　【操作】术者先用两手紧握两足踝处，使被操作者尽量将膝关节屈曲，再以一手掌部将其双膝下压，尽可能与腹部相近，然后向左或右做环形旋转摇动5～10次。

　　5.揉捏股内侧

　　【操作】术者以两手四指置于被操作者股内上方阴廉、五里穴处，两手拇指置于股外侧，

　　以四指为主用力揉捏股内侧，自上而下逐步下移，至阴陵泉穴水平为止，反复操作5～8次。

　　6.推股外侧

　　【操作】术者以两手拇指罗纹面对置于被操作者臀部环跳穴处，自上向下经风市、阳陵泉、光明、悬钟到丘墟穴止，反复推动5～8次。经穴位置可以配合点按法，其中阳陵泉还可作拨法。

　　7.按揉血海

　　【操作】术者用双手拇指罗纹面分置于被操作者两下肢的血海穴上，用力按揉2～3分钟。

　　8.揉髌骨

　　【操作】术者一手全掌贴置于被操作者髌骨上，稍用力下压并作顺、逆时针方向揉动各30～50次。

　　9.挤按膝眼

　　【操作】术者以两手拇指顶置于被操作者一侧下肢两膝眼处，余四指自然贴附于膝关节两侧。两拇指用力向上顶按挤压，然后做按揉，时间2～3分钟。

　　10.搓膝

　　【操作】被操作者仰卧或坐位，膝关节微屈。术者位于侧方，两掌用力夹住其膝关节的两侧，并做相对用力的搓动1分钟左右。

　　11.擦膝关节

　　【操作】术者以一手托住被操作者膝部，另一手掌心贴附于被操作者膝关节的内侧或外侧，并做上下的往返擦动30～50次。操作时须暴露膝关节部皮肤，医学|教育网搜集整理并用一些透热的推拿按摩膏剂，一方面可以防止擦破皮肤，另一方面可以增加透热程度。

　　12.弹拨委中、阳陵泉

　　【操作】术者一手握住被操作者踝关节使其小腿屈曲，另一手拇指分别于委中、阳陵泉穴处按压并做横向的拨动，时间约1分钟。

　　13.按揉足三里

　　【操作】术者先用拇指按压被操作者足三里穴2～3分钟，然后再稍用力揉动足三里30—50次，最后以拇指罗纹面沿胫骨外侧自足三里穴开始推至踝关节处为止，反复3～5次。

　　14.分推小腿三头肌

　　【操作】术者以两拇指罗纹面对置于被操作者承山穴处，稍用力作按揉，然后向两侧分推小腿三头肌10～20次。

　　15.揉三阴交

　　【操作】术者以拇指用力于被操作者三阴交穴处做按揉2～3分钟。

　　16.捏拿承扶、承山、昆仑、太溪

　　【操作】术者以一手拇指按压于被操作者承扶、承山、昆仑、太溪等穴位上，四指与之相对用力捏拿该处的肌肉或经筋各1分钟。

　　17.推股后侧

　　【操作】术者以两手拇指罗纹面对置于被操作者承扶穴处，其余四指分置大腿两侧，自上向下沿股后正中线，经殷门、委中、承山至足踝为止，反复推动5～10遍。

　　18.提拿足三阳

　　【操作】术者用双手拇指与其余四指相对用力，着力于被操作者股外侧，循足三阳之经筋顺序自上而下提拿至外踝处，往返3～5次。

　　19.提拿足三阴

　　【操作】术者用双手拇指与其余四指相对用力，着力于被操作者双下肢内侧足三阴之经筋，自下而上，均匀施力提拿，往返3～5次。

　　20.推足外侧

　　【操作】术者以拇指罗纹面置于被操作者踝关节外下方仆参穴处，其余四指置足背上以扶定足部，沿足外侧经金门、京骨、束骨、医学|教育网搜集整理通谷推动至至阴穴处，反复操作5～8次。

　　21.点按太冲

　　【操作】术者以两拇指分别顶置于被操作者两侧太冲穴，稍用力按压，然后做缓慢的揉动2～3分钟。

　　22.搓揉涌泉

　　【操作】术者一手固定被操作者足部，另一手拇指罗纹面或大鱼际着力于涌泉穴处搓而揉之，顺、逆时针各50～80次。然后用小鱼际着力沿前足掌心用力擦动，至涌泉穴有透热感为度。