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减少全科主治医师备考压力六招

2015-11-25 15:03 医学教育网

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备考全科主治医师的考生多少都是会有压力的，有来自考试自身的，还有来自家庭及各方面的压力，下面和小编一起学习一下减压的方法吧！

每个人在工作或生活中都有压力，正常的工作生活压力，可以促进人们动脑筋克服困难，学习进步，但压力过大又无法发泄，则可能会影响到工作、家庭及身体健康，学习如何减压也是一种生活的技巧。

一是保持心态，心态一定要保持平和，不走极端，找准压力的焦点；

二是主动沟通，主动与家人或同事交流思想，把压力释放出来，探讨解决的办法；

三是休假旅游或运动健身，旅游或者运动可以很好的转移注意力思想；

四是合理发泄，可以随身带个小橡皮球，郁闷时捏一捏。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的都可以，有条件也可以选择拳击沙袋；

五是把烦恼写出来，美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼；

六是睡眠，有了旺盛的精力医学|教育网|搜集整理，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。

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