很多考生在备考外科主治医师考试的过程中总给自己施加太大压力，导致达不到理想的复习效果。为此，医学教育网小编要建议大家：备考外科主治医师考试要注意释放压力。

减轻压力，放下包袱。

考试压力是思想被外部作用的结果，考生要恰当地估计自己的能力，降低过高的学习目标，重视学习过程而不要太计较考试结果，养成将考试当模拟，模拟当考试的习惯。相信最后一定会通过外科主治医师考试。

学会放松，学会宣泄。

有焦虑症状的考生可以运用意念控制、调整呼吸等多种方法松弛躯体，转移注意力，抑制交感神经过度兴奋，医|学教育网原创以达到调整心理状态的目的。也要适当学会宣泄，特别是当自己处于一种莫名其妙的精神痛苦之时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，通过一定的途径得以宣泄从而达到情绪的稳定。

通过以上文章内容，医学教育网小编想要告诉各位外科主治医师考生的是，不要在备考过程中给自己施加过多的压力，放松心态，调整好自己的复习状态，才能达到事半功倍的复习效果。