漏肩风，也称为肩周炎或冻结肩，在医学上是指由于肩关节周围的肌肉、肌腱、滑囊等软组织发生炎症性病变，导致肩关节活动受限的一种疾病。预防漏肩风的措施主要包括以下几个方面：

首先，保持正确的姿势非常重要。无论是站立还是坐着，都要注意身体的姿态，避免长时间低头或者弯腰驼背，这样可以减少对肩部的压力。工作或学习时，每40分钟至1小时起身活动一下，做一些简单的伸展运动，有助于放松肌肉，促进血液循环。

其次，适量的体育锻炼对于预防漏肩风也有很好的效果。推荐进行一些增强肩部及上肢力量和柔韧性的练习，如游泳、瑜伽、太极等低冲击力的运动。这些运动能够加强肩关节周围肌肉的力量，提高其稳定性，减少受伤的风险。但需要注意的是，在开始新的运动计划之前最好咨询医生或专业的教练，以确保选择适合自己的运动方式，并且正确执行动作，避免不当操作造成伤害。

此外，日常生活中也要注意保护好自己的肩膀。比如冬天外出时穿戴足够的保暖衣物，特别是护肩；夏天则要防止空调直吹导致冷风直接作用于肩部而引发疾病。同时，在提重物或做家务时要注意方法，不要突然用力过猛，以免造成肌肉拉伤。

最后，保持良好的生活习惯也是预防漏肩风的关键之一。保证充足的睡眠时间和质量，避免过度劳累；合理膳食，多吃富含维生素和矿物质的食物，以促进骨骼健康；戒烟限酒，因为烟草中的尼古丁会抑制血液循环，而酒精则可能引起关节炎症加剧。

综上所述，通过改善生活方式、加强体育锻炼以及注意个人卫生等多方面的努力，可以有效降低患漏肩风的风险。