营养性佝偻病主要是由于维生素D缺乏导致钙、磷代谢紊乱，进而影响骨骼生长发育的一种疾病。预防营养性佝偻病可以从以下多个方面入手。

首先是围生期预防。孕妇在妊娠后期要多晒太阳，保证充足的户外活动时间，促进自身维生素D的合成。同时，孕妇要加强营养，多摄入富含维生素D、钙、磷和蛋白质的食物，如鱼类、蛋类、奶制品等。必要时可在医生指导下补充维生素D和钙剂，以保证胎儿有充足的维生素D储备。

婴儿出生后，提倡母乳喂养，因为母乳中钙、磷比例适宜，有利于婴儿的吸收。同时，尽早开始户外活动，让婴儿皮肤接触阳光，一般出生后1-2个月就可开始户外活动，每次15分钟左右，逐渐增加时间和频率。在不能充分进行户外活动的情况下，可根据医生建议补充维生素D制剂，足月儿生后2周开始补充，每天400-800IU，直至2岁；早产儿、低出生体重儿、双胎儿生后1周开始补充，每天800-1000IU，3个月后改为每天400-800IU。

幼儿及儿童时期，要保证均衡的饮食，多吃富含维生素D和钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。鼓励孩子多参加户外活动，保证每天有足够的日照时间，促进内源性维生素D的合成。同时，要注意合理安排孩子的生活作息，保证充足的睡眠，有利于孩子的生长发育。另外，要定期进行健康体检，监测孩子的生长发育情况，及时发现问题并进行干预。

总之，预防营养性佝偻病需要从围生期开始，贯穿整个儿童时期，通过合理的营养、充足的日照和适当的补充剂等综合措施，降低营养性佝偻病的发生风险。