小儿佝偻病主要是由于维生素D缺乏导致钙、磷代谢紊乱，从而引起的一种以骨骼病变为特征的全身、慢性、营养性疾病。以下是预防小儿佝偻病的一些方法。

从胎儿期开始就要注重预防。母亲在孕期应多进行户外活动，多晒太阳，保证充足的日照以促进自身维生素D的合成。同时，要加强营养，多摄入富含维生素D、钙、磷和蛋白质等营养物质的食物，如鱼类、蛋类、奶制品等。必要时，可在医生指导下补充维生素D制剂，以保证胎儿有充足的维生素D储备。

婴儿出生后，提倡母乳喂养，因为母乳中钙、磷比例适宜，有利于钙的吸收。但母乳中维生素D含量较低，所以婴儿在出生后数天开始，就要每天补充维生素D。早产儿、低出生体重儿、双胎儿生后1周开始补充维生素D 800IU/日，3个月后改为预防量；足月儿生后2周开始补充维生素D 400IU/日，均补充至2岁。

增加婴儿的户外活动时间也非常关键。让婴儿多晒太阳，阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D。一般来说，婴儿满月后就可逐渐到户外活动，开始时每次活动时间可短一些，如10 - 15分钟，以后逐渐延长至1 - 2小时。但要注意避免在阳光强烈时段暴晒，防止晒伤。

对于较大的儿童，要保证其饮食均衡，及时添加富含维生素D、钙的辅食，如蛋黄、动物肝脏、奶制品等。同时，要鼓励孩子多参加户外活动和体育锻炼，如跑步、跳绳等，促进骨骼发育。

定期带孩子进行体检也必不可少。通过体检可以及时发现孩子是否存在维生素D缺乏或佝偻病的早期症状，以便及时采取干预措施。

总之，小儿佝偻病的预防需要从多个方面入手，从胎儿期开始一直贯穿到儿童期，通过合理的营养、充足的日照、适当的运动和定期体检等措施，有效降低小儿佝偻病的发生风险。