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乡医针对痛经的日常护理方法

2017-05-19 16:08 医学教育网
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乡村医生在日常过程中会经常接诊到痛经的病人,那么乡医针对痛经的日常护理方法是什么呢?医学教育网的小编为您整理如下:

1.注意个人卫生:无论是经期还是平常起居生活都要保持妇科清洁。平时需要避免不洁的夫妻生活,注意避孕、以免因流产后护理不周而引发的各种妇科疾患。

生活的规律性,劳逸结合。保证足够的睡眠时间,有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态,不能做过重的劳动和剧烈运动,这样可以避免大出血的发生。

注意保持身体的保暖,月经期间下身不要受凉,保持身体温暖可以帮助血液加速循环,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。也可在腹部放置热敷垫或热水袋,每次3-5分钟,可以帮助腰部和腹部的血液加速循环,此时切记最好不要穿拖鞋,以避免脚趾末梢神经受凉而导致的血液循环不畅。

2.饮食的注意:来月经前3~4天,吃容易消化和富含纤维的食物,如蔬菜、水果、粗粮等,经前少饮浓茶,茶叶有收敛作用,会造成便秘,以免因便秘而造成盆腔充血,加重痛经。经前忌食生冷和刺激性食品。生冷、刺激性食物可刺激子宫和输卵管收缩,从而使病情加重,如辣椒、酒、冰淇淋等;多喝热的药草茶或热柠檬汁,调节人体内分泌,这样就会在痛经的时候减少疼痛感。

3.饮食均衡:虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善人体的健康却有着神奇的功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少食多餐。避免咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,可促成月经期间的不适,使神经紧张,从而形成疼痛。因此,应避免咖啡因。

以上“乡医针对痛经的日常护理方法”的内容由医学教育网的小编为您整理,希望可以对您有帮助。

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