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维护心理健康与促进心理健康的实施措施

2020-06-25 11:34 医学教育网
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如何维护心理健康与促进心理健康?医学教育网小编整理了心理健康维护与促进的实施措施如下,请各位考生仔细查看。  

保持与社会发展同步的生活节奏

生活与职业角色与社会发展同步有助于家庭关系的和谐,成员之间的交流,更容易获得社会和他人的认同。

树立社会主义的人生观与价值观

基于认知活动的人生观与价值观是一切心理活动和行为动机的基础。合理的认知,不仅有意于心理健康,减少行为偏差,还直接影响自身和他人的感受和态度,提高心理承受能力。

积极锻炼,合理兴趣

积极锻炼身体有助于保持健康体魄,合理的兴趣活动有助于改善生活体验,提升激情,增加生活乐趣。

自我觉察,善交朋友

自我觉察和自我反省是个体心理发展趋于成熟的重要标志,学会自我觉察和自我反省有助于从挫折中成长,变压力为动力;善交朋友不仅有助于疏解压力,还有助于获得更多的心理援助和社会支持。

释放压力,定期放松

学会适时释放压力有助于减轻心理负担,特心理健康,提高抗压能力。定期放松是公认释放压力的有效方法之一。

培养良好的心理素质与健全的人格

良好的心理素质和健全的人格容易获得更好的人际交流,更高的工作效率,更多的社会资源,更强的心理承受能力,更好地保障心理健康水平。

规律生活

有效应对有规律的健康生活习惯不但能确保机体状态良好,精力充沛,还有助于心理功能稳定思路清晰,应对能力增强,工作效率提高。

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