很多考生在复习的过程中中会夜里非常发大，为了帮助广大考生减压，医学教育网小编为大家整理出以下减压方法，希望对大家有帮助！

积极的自我想象：积极的自我想象能唤起人良好的情绪，消极的自我想象能唤起人的不良情绪。考生根据自己过去成功的经验与情景选择积极自我想象的内容，例如过去某次考试成功的某些情节，来焕发自己积极的情绪。

轻轻松松听音乐：不少考生考前情绪紧张，心情烦躁时，听听自己喜欢的轻音乐，放松自己的情绪医学/教育网搜集整理。考生听什么样的音乐来调整自己的情绪，因人而异。

健康饮食：研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。

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