在中西医结合的角度下，调养以达到安神的目的可以从以下几个方面入手：
1. 生活习惯调整：保持规律的生活作息，避免熬夜。中医认为“子时（23:00-1:00）”是人体肝脏排毒的最佳时间，而充足的睡眠有助于心神的安定。西医同样强调良好的睡眠对于精神状态的重要性。
2. 饮食调理：中医学主张通过食物性味来调节身体机能，如食用具有安神作用的食物，包括莲子、百合、酸枣仁等；同时减少刺激性食品摄入，比如咖啡和浓茶。从现代营养学的角度看，富含维生素B群及镁元素的食物有助于改善睡眠质量。
3. 心理调适：中医认为情绪波动会影响脏腑功能，特别是心肝两经的气血运行，进而影响到精神状态。因此，保持平和乐观的心态是十分重要的。西医也指出，长期的压力、焦虑等负面情绪会干扰大脑皮层的功能，导致失眠等问题。
4. 运动锻炼：适当的体育活动可以促进血液循环，增强体质，缓解紧张的情绪。中医推荐太极、八段锦等传统健身方法；而西医学则建议进行有氧运动如散步、慢跑等。
5. 中医治疗手段：可根据个人具体情况选择针灸、按摩（推拿）、拔罐等方式来放松身心。例如，针刺内关穴、神门穴对于失眠有一定的疗效。
6. 药物辅助：在医生指导下合理使用中西药物。中医方面可以考虑服用一些具有安神效果的中药方剂；西医则可能开具镇静类或抗抑郁药等。

总之，在调养过程中，应结合自身实际情况，并咨询专业医师的意见，综合运用以上各种方法，以达到最佳的安神效果。