排卵期是女性生理周期中的一个重要阶段，通常发生在月经周期的中期。具体而言，在一个标准的28天周期中，排卵一般会在第14天左右发生。然而，每个女性的周期长度可能有所不同，有的可能是26天，有的则可能是32天，因此排卵期的具体时间也会有所差异。

为了更准确地确定个人的排卵期，可以采用以下几种方法：
1. 基础体温法：每天早晨醒来后，在未进行任何活动之前测量口腔温度，并记录下来。通常情况下，排卵会导致体温轻微上升0.3-0.5摄氏度，这个变化可以帮助你识别出排卵的时间。
2. 宫颈粘液观察法：随着月经周期的变化，宫颈粘液的性质也会发生变化。接近排卵期时，宫颈粘液会变得清澈、拉丝状，类似于生蛋白，这表明排卵即将发生或正在进行中。
3. 排卵试纸：市面上有专门检测尿液中的黄体生成素（LH）水平的试纸，当LH水平突然升高时，通常预示着24-36小时内将发生排卵。
4. 日历法：如果你的月经周期非常规律，可以通过记录几个月的周期长度来预测下一次排卵的时间。例如，如果周期为30天，则排卵可能发生在第16天左右。

中西医结合妇科学认为，了解和掌握个人的生理周期对于女性健康维护、生育计划等方面都具有重要意义。中医方面，通过观察舌象、脉象等方法也可以辅助判断排卵期，并根据个体差异提供相应的调理建议，如调整饮食结构、增加适量运动、保持良好心态等，以促进身体健康和提高受孕几率。

总之，结合现代医学技术和传统中医疗法来确定个人的排卵期是一个既科学又实用的方法。