腰痛的预防及调养是什么？为了帮助大家了解，医学教育网为大家搜集整理如下：

腰痛的预防，应多进行以腰部运动为主的医疗体育活动，防止受凉及坐卧冷湿之地，避免劳欲太过。

慎起居，避风寒，劳逸结合，为本病的重要调养因素。

在日常生活和工作当中，注意姿势正确，尽可能变换体位，勿使过度疲劳。

宜睡硬板床，同时配合牵引及其他治疗，如湿热敷、熏洗等。

加强腰背肌肉段锻炼，平时可进行局部按摩，注意局部保暖，节制房事。

合理饮食，可配合食疗，多食补气血的食物，忌食酸辣等刺激性及煎炸食物。

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