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预防:未病先防的概述

2019-10-23 11:13 医学教育网
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未病先防的概述是什么?为了帮助大家了解,医学教育网为大家搜集整理如下:

(一)养生以增强正气

通过各种调摄保养,增强体质,提高正气,从而增强对外界环境的适应能力和抗御病邪的能力,减少或避免疾病的发生;或通过调摄保养,维持阴阳平衡,使身心处于最佳状态,达到强身防病、延年益寿的目的。

1.顺应自然

人们要了解和掌握自然变化规律,主动地采取养生措施以适应其变化,这样才能使各种生理活动与自然界的节律相应而协调有序,保持健康,增强正气,避免邪气的侵害,从而预防疾病的发生。

2.养性调神

要做好养性调神,一是要注意避免来自内外环境的不良刺激,二是要提高人体自身心理的调摄能力。

3.护肾保精

4.体魄锻炼

形体锻炼的要点有三:一是运动量要适度,要因人而宜,做到“形劳而不倦”;二是要循序渐进,运动量由小到大;三是要持之以恒,方能收效。

5.调摄饮食

(1)注意饮食宜忌

一是饮食要定时定量,不可过饥过饱;二是注意饮食卫生,不吃不洁、腐败变质的食物或暴毙、疫死的家畜,以防肠胃疾病、寄生虫病或食物中毒的发生;三是克服偏食,如五味要搭配适当,不可偏嗜某味,以防某脏之精气偏盛;食物与药性一样,也有寒温之分,故食性最好是寒温适宜,或据体质而调配:体质偏热之人,宜食寒凉而忌温热之品,体质偏寒之人则反之;又各种食物含不同的养分,故要调配适宜,不可偏食。

此外,从预防的角度看,某些易使旧病复发或加重的“发物”亦不宜食。

(2)药膳保健

药膳具有防治疾病和保健强身的作用。

6.针灸、推拿、药物调养

(二)防止病邪侵害

1.避其邪气

包括顺应四时,防六淫之邪的侵害,如夏日防暑,秋天防燥,冬天防寒等;避疫毒,防疠气之染易;注意环境,防止外伤与虫兽伤;讲卫生,防止环境、水源和食物的污染等。

2.药物预防

事先服食某些药物,可提高机体的免疫功能,能有效地防止病邪的侵袭,从而起到预防疾病的作用。

以上就是小编为大家整理的内容,希望对大家有所帮助,更多中医内科主治医师考试资讯请关注医学教育网!

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