备考中医内科主治考试你一定要知道的时间管理，你知道你为什么考试通过不了吗？医学教育网整理了高效时间管理技能，具体如下：

时间管理的第一原则：效率

哈佛学霸们一致认为“时间管理第一原则”是：效率。同样长的case，可以看上3小时，也可以40分钟-1小时看完，区别在于大脑的运转效率。当大脑疲于工作的时候，应避免拖拉看完，适当的休息过后，反而事半功倍。

以下是他们分享的“效率”技巧：

▼维持能量

白天连续工作太久，发现大脑效率下降的时候，不妨放松或者小憩一下充个电，往往效率曲线就又蹭的一下上去了。

▼提高体力

脑力工作也是相当耗体力的，所以大脑与身体能持续高效工作多久，体力是基础。腾出时间，去健身房吧。这是对效率的投资，一定不亏本。

▼集中精神

大多数事情在集中精神的状态下都会完成的更快更好，所以尽量一次只做一件事情。为了让你的大脑保证只想一件事情，往往要能够把脑子清空——如果发现有些事情在脑子里转来转去，不妨干脆先写下来，然后分配一个另外的时间再去想。

时间管理的第二原则：优先级

列了要做的/想要的list，下一步是排序。检验排序有效的标准：当出现冲突的时候，你能够干脆地放弃优先级低的。

比如：“对我来说，每天要睡8小时这件事情是第一优先级，绝对没有商量的余地。所以，party虽然不得不去，但一到12点我就会偷偷消失。第二天如果有人问我，怎么昨天party没看到你啊？我就会装傻说，啊，真的么？我一定是错过你了吧！”——学生E的经验分享。

所以，关于优先级这一点，想说的是： 比决定想要什么更难但也更重要的，也许是决定不要什么，应当有策略性地放弃。

时间管理的第三原则：提前计划

每天、每周开始之前，抽出一点时间想想要干嘛，否则事情可能恰好堆到一起导致手忙脚乱以外，最典型的负面作用其实是：时间永远不知道花到哪里去了。很忙的过了一周觉得自己好像啥也没干。

对付这个毛病的办法是，在提前计划的时候：

▼把大事分解成具体的任务

▼把Calendar上用来做这件事情的时间锁定住。

这样逼自己先把重要的事情的时间排出来，剩下的时间再处理其他事情。

时间管理的第四原则：成就感

最后想说一点，这些出色的时间管理者有个共同特点，就是都很喜欢to do list，享受从to do list上划掉一项的成就感。

这种对成就感的追求，本身也是他们去管理自己的时间的动力。当然，这未必是每个人喜欢的生活方式。

有些人从高效的生活中获得满足，也有些人从慢节奏随性的生活中获得满足。

如果你觉得“发呆时间”“看小说时间”“看肥皂剧时间”对你来说很重要，这一点问题都没有。 只要你知道你的选择同时意味着放弃什么，并觉得值得就好。

最后，最重要的是立刻开始去做，哪怕只是其中任何一点，应该都能帮助你在同样的24小时里收获更丰富和广阔以及不焦虑的学习人生。

▼中医内科主治医师考试最好的时间管理方法

最好最省时间的复习其实是报考网校课程，因为报考网校课程的优势是：

（1）网校多年的备考经验，我们的专业是就是要你过。

（2）帮您省时间，您可以上班路上、或者马桶上看，可以利用好时间。

（3）我们有专业强大的师资退队，为您打造复习计划。

想了解如何报课吗？