【正保医学题库】全新升级!学习做题新体验!
中医内科直播
APP下载

扫一扫,立即下载

医学教育网APP下载
微 信
医学教育网微信公号

官方微信med66_weisheng

搜索|
您的位置:医学教育网 > 中医内科主治医师 > 考试经验

备考中医内科主治医师考试要治疗健忘症

2017-12-20 16:46 医学教育网
|

健忘,是一种会困扰大多数人的常见问题,主要表现在平时的学习、记忆以及大脑思考等方面,一般说来。导致健忘主要有外环境和内环境两方面的因素,比如电子产品的频繁使用、日常生活习惯不好等方面,如何及早调整,减缓健忘症状呢?小编建议大家可以这样做。

放松心情。

培养乐观开朗的性格和广泛的情趣,多同家人、朋友聊天交往,经常看新闻、电视和电影,多与人下象棋、围棋,使脑细胞时常处于活跃状态,从而减缓记忆力下降。

音乐疗法。

多听旋律优美的乐曲,如《梅花三弄》、《二泉映月》等,每次30分钟,每天两次。也可参加音乐会、音乐沙龙等。

适度用脑。

长时间用脑后,应让大脑休息片刻。平时尽量少用电子产品,多开动脑子想问题,多看书学习,延缓记忆力减退。

饮食疗法。多补充蛋白质、微量元素等营养物质,如牛奶、大豆、鱼等。核桃、芝麻、葵花子及沙丁鱼等,均有补脑健脑及增强记忆力的作用,戒烟酒,不使用铝制品餐具。

限时强记法。

在规定的时间里,背诵一些数字、人名、单词等可以锻炼记忆。比如在两分钟内,背诵10个陌生的名字;在10分钟内,背诵10个外文生词。

摸索记忆法。

将重要事情写在笔记本上,将日程安排记在日历上,外出购物或出差时列一个清单等,都是一些可取的记忆方法。

养成良好习惯。工作、学习、生活及娱乐要有规律、有度,要保证充足的睡眠。加强运动,保证大脑有足够的供血,有助于记忆。

卫生资格公众号

距2024年中医内科主治医师考试还有

编辑推荐
    • 免费试听
    • 免费直播
    张钰琪 中医内科主治医师 免费试听
    2024年报名指导及报考问题解答

    主讲:网校老师 11月30日-12月1日

    详情
    免费资料
    2024年中医内科主治医师 备考资料包
    教材变动
    考试大纲
    高频考点
    模考试卷
    立即领取 立即领取
    回到顶部
    折叠