书店
APP下载

扫一扫,立即下载

医学教育网APP下载
微 信
医学教育网微信公号

官方微信Yishimed66

搜索|
您的位置:医学教育网 > 中医师承 > 考试经验

中医师承考试饮食减压法推荐

2017-12-20 16:27 医学教育网
|

湖南省中医师承考试马上就要考试了,很多考生在考试之前十分的紧张,那么有没有什么减轻压力的方法呢,相信湖南省中医师承考试的考生都想要知道,为此医学教育网的小编特为您整理撰文如下:

饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康,为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。

另一方面,研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用,有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率,使我们的思维更加敏捷,精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用,当人承受巨大的心理压力时,身体会大量消耗维生素C,所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。

另外,有些食物可以集中人的精力,间接地减轻考生的心理压力。医学教育`网搜集整理如胡萝卜能提高记忆力,因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用,有助于记忆。香蕉含有血清素,它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛,提高接受能力。海螯虾可为大脑提供营养丰富的美味食品,它含有的多种重要脂肪酸可供应人体所需的养分,能使人长时间保持精力集中。

少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物,对考生来说则不是理想的食品,因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能,这些食品会增加肠胃的负担,反过来会加剧考生的精神紧张。

“中医师承考试饮食减压法推荐”由医学教育网的小编为您整理,希望小编的文章可以对您有帮助。

医师资格考试公众号

报考地区
更多 >
编辑推荐
    • 免费试听
    林君砚 中医师承 《中医妇科学》 免费试听
    回到顶部
    折叠