水肿在中医学里是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如肾功能不全、心脏疾病、肝脏疾病等。中医认为水肿的发生与肺、脾、肾三脏的功能失调密切相关。因此，在日常调护上，应从以下几个方面着手：
1. 饮食调理：首先应该控制水盐摄入量，减少或避免食用过咸的食物，因为过多的钠盐会加重肾脏负担，导致体内水分积聚。同时，可以适当增加具有利尿作用的食物，如冬瓜、西瓜皮等，帮助排出多余的水分。此外，应保证营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，增强机体免疫力。
2. 适量运动：适当的体育活动有助于促进血液循环，改善新陈代谢，对减轻水肿有积极作用。但需注意不要过度劳累，选择适合自己身体状况的轻度到中度强度的锻炼方式，如散步、太极拳等。
3. 调整作息时间：保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。中医认为“肾藏精”，夜间是肾脏休息和恢复的最佳时机，因此充足高质量的睡眠对于预防和缓解水肿非常重要。
4. 心理调节：情绪波动也会影响水液代谢，尤其是长期处于紧张、焦虑状态容易造成肝气郁结，进而影响到脾的功能，导致水湿内停。所以保持乐观平和的心态对防治水肿同样重要。
5. 定期检查：对于已经出现明显症状的患者来说，除了上述自我管理措施之外，还需要定期去医院进行相关检查，监测病情变化，并根据医生指导调整治疗方案。

最后需要强调的是，在采取任何治疗手段之前，请务必咨询专业医师的意见，确保安全有效地解决问题。