很多考生在备考复习主管护师考试的过程中肯定会遇到压力大状态差的时候，今天医学教育网小编就跟大家分享一下有效帮助主管护师考生减缓备考压力的技巧方法。

1、转移注意力： 

参加主管护师考试的考生要学会自我调试心情，在复习累了的时候适当的放松自己，出去散散步、看看电视，转移注意力也是减压的一种有效途径。

2、运动减压：

考生在考前压力过大，有效的劳逸结合有助于减轻考生们的压力，转移考生们的注意力。合理的安排生活、复习，体力与脑力劳动相结合，复习主管护师考试都是高强度、长时间的脑力劳动，适当的体育锻炼可消除疲劳，放松紧张情绪。

3、饮食调理：

合理科学安排饮食，不仅可以保证考生在考试期间身体保持着备战状态，另外一些食物也有缓解压力的作用。例如纤维质可以促进分泌脑神经传导物质，提升身体反应；蔬菜中的纤维素可增加食物容积，加快胃肠蠕动，使人大便通畅，感觉良好而起“减压”作用；乳制品中含有蛋白质，医学教育网|搜集整理可帮助恢复大量消耗的能量。