糖异生是指从非糖化合物转变为葡萄糖或糖原的过程，这一过程对于维持血糖水平的稳定具有重要意义。糖异生的原料主要有以下几类：

首先是乳酸。乳酸是糖酵解的产物，在剧烈运动时，肌肉中糖酵解产生大量乳酸。这些乳酸可以通过血液循环运输到肝脏，在肝脏中经乳酸脱氢酶的作用转变为丙酮酸，然后再通过糖异生途径合成葡萄糖。葡萄糖又可以释放到血液中，供其他组织利用，这一过程被称为乳酸循环，它既能回收乳酸分子中的能量，又可避免因乳酸堆积而导致的酸中毒。

其次是甘油。甘油是脂肪分解的产物之一。脂肪水解产生甘油和脂肪酸，甘油可以在甘油激酶的催化下，磷酸化生成3 - 磷酸甘油，然后在磷酸甘油脱氢酶的作用下转变为磷酸二羟丙酮，进而进入糖异生途径合成葡萄糖。

再者是生糖氨基酸。体内的蛋白质在代谢过程中会不断地分解产生氨基酸，其中大多数氨基酸可以通过脱氨基作用生成相应的α - 酮酸，这些α - 酮酸可以通过一定的代谢途径转变为糖异生的中间产物，如丙酮酸、草酰乙酸等，从而进入糖异生途径合成葡萄糖。例如，丙氨酸、丝氨酸、苏氨酸等生糖氨基酸都可以参与糖异生过程。

此外，三羧酸循环的中间产物如柠檬酸、苹果酸等也可以作为糖异生的原料。这些中间产物可以在相应酶的催化下，经过一系列反应转变为磷酸烯醇式丙酮酸，进而合成葡萄糖。

综上所述，乳酸、甘油、生糖氨基酸以及三羧酸循环的中间产物等都可以作为糖异生的原料，它们在体内通过复杂的代谢途径相互关联，共同维持着血糖水平的稳定。