体温的调节方式主要包括行为性体温调节和自主性体温调节，其中自主性体温调节是体温调节的主要方式。

自主性体温调节是机体在体温调节中枢的控制下，通过神经和体液因素的作用，调节产热和散热过程，使体温保持相对稳定。人体的体温调节中枢主要位于下丘脑，它就像一个精准的“温度调节器”，可以感知体内外温度的变化，并发出相应的调节指令。

从产热方面来看，人体主要的产热器官是肝脏和骨骼肌。在安静状态下，肝脏代谢旺盛，产热量多；而在运动或寒冷环境中，骨骼肌会通过寒战产热和非寒战产热来增加产热。寒战产热是指骨骼肌发生不随意的节律性收缩，这种收缩不做外功，但能产生大量热量。非寒战产热则是通过体内的棕色脂肪组织等进行产热，尤其在新生儿时期较为重要。

在散热方面，人体主要的散热部位是皮肤。散热的方式有辐射、传导、对流和蒸发四种。当环境温度低于皮肤温度时，辐射、传导和对流是主要的散热方式；而当环境温度接近或高于皮肤温度时，蒸发就成为了唯一有效的散热方式。比如在炎热的夏天，人体会通过出汗来增加蒸发散热，以防止体温过高。

行为性体温调节则是指机体通过一定的行为来调节体温，如增减衣物、改变姿势、寻找适宜的环境等。虽然行为性体温调节也能在一定程度上影响体温，但它是在自主性体温调节的基础上进行的，并且其调节能力相对有限。因此，自主性体温调节是体温调节的主要方式，它能够使人体在不同的环境条件下保持体温的相对稳定，维持正常的生理功能。