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降低进入备考正轨的难度

人的天性本来就是趋利避害的，能轻松时谁都不愿意辛苦，所以我们要正视自己的倦怠之心。

告别假期的轻松重新进入工作状态时，我们可以适度调整自己第一天的任务量，就像车子启动不能一下给足油门一样，人的重新启动也要有一个循序渐进的过程。

备考也是同样的道理，第一天学习时可以规定学20分钟就可以，第二天30分钟，慢慢增加学习时长和要求。

抵制诱惑

刚开始进入备考，大家可能一时不能从自由娱乐的状态中调整出来，这时需要大家手动切断自己与多姿多彩的外部娱乐相联系的机会。

最直接的就是少看手机。比如规定某个时间段坚决不看手机、回家之后不打开电视等娱乐设备等等。那干嘛呢？当然是单刀直入、毫不拖泥带水地打开医学教育网的网课视频喽~

分解大块任务

工作时的我们或许不能拿出像在假期里那样的大块精力专注备考了，这时大家可以把自己的备考任务分解，是否可以早上上起床时复习几个知识点，上下班路程中刷几道题，晚上回家听几节课？

不仅任务要分解，备考时间也可以分段，我们可能没有办法连续专注几个小时在书桌前做同一件事情，这时可以采取诸如25分钟为一单位，完成时限后奖励自己休息五分钟，可以伸个懒腰、喝杯牛奶，当然，五分钟后记得回来哦~重启新的备考单位，再次享受你的专注time~

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