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强壮自己,更好的保卫患者健康!“正保跑团”期待您的加入!

2022-03-08 10:00 医学教育网
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从第一次穿上白衣,到正式走入临床,医生通常是将患者的健康放在比自己生命还要重要的位置,但同时,他们往往忽略了家庭、亲人、朋友和自己的健康!

在“患者”和“自我”的选择中,胜利的通常是“患者”一方。医生的职业道德感使大家选择性忽略了自身健康。事实上,只有先强健自己的体魄,才能更好的服务于患者,为社会做出更多的贡献。就像美国医师协会主席JeremyA.Lazarus对于医生个人健康的忠告说的那样:“好好活着才能造福更多病人。

在这一点上,钟南山院士就非常值得大家学习。钟南山院士生于1936年,2003年抗击“非典”时钟院士67岁,已经是退休的年纪了。而在2020年新冠疫情肆虐之际,我们再次看见了终老以84岁的高龄矗立在一线的身影!

能一次又一次在国民危难之际站出来,良好的身体素质可谓是钟院士的法宝之一。2015年时有记者采访时,钟院士和记者一起爬步梯上十多层楼,结果到第七层楼时记者就跟不上了,之后记者采访得知,钟院士一直都有锻炼的习惯。他说:“运动对我保持身体健康起到了关键作用。”在这几十年里,钟南山每周坚持最少锻炼三次,每次一个小时以上,已经成为了他雷打不动的习惯。

钟院士常说:“锻炼就像吃饭一样,是生活的一部分,我们要建立一种观念,就是要一辈子运动,这样才能享有比较好的生活质量,最大的成功就是健康地活着。”他用实际行动证明了这句话,现年86岁的他依然如年轻人一般,身体硬朗,充满活力!

对于全民健身,钟南山也提出了自己的建议,“年轻人应多参加竞技运动,包括各种球类、跑步等,中老年人最推荐的运动是快步走、游泳和太极。

跑步对身体的好处,主要有以下几个方面:

1、增加肺活量:跑步过程中加大呼吸,增加肺活量,有利于气体交换,增加胸部肌肉锻炼,肺活量增加能够供给细胞、组织充足的氧气;

2、新陈代谢:能够让心脏承受一定的负荷,有利于心脏功能锻炼;

3、降低体脂率:消耗热量,有利于减少体内多余脂肪消耗。跑步能够增强肌肉收缩,增加肌肉在身体内的比重,也就是降低体脂率;

4、预防骨折跑步能增加骨密度,增加骨强度,有利于预防骨折

5、预防骨质增生、关节退变:跑步能增强关节周围肌肉的肌力,关节肌肉肌力强,有利于增加关节稳定性,从而避免骨质增生的发生,避免运动关节退变等。

对于需要长时间手术,经常昼夜颠倒,心脏病常见群体,容易发生腰间盘突出骨质增生等“职业病”的医护行业来说,跑步简直是运动方式的不二选择。

为响应国家号召,推动全民健身,正保教育成立跑步俱乐部大众跑团(简称“正保跑团”),现诚邀各位医学教育网学员加入跑团。首批招募跑团成员2000名,可获得俱乐部纪念版跑步T恤一件!机不可失,需要科学运动的你还不赶快加入进来!

加入跑团的报名方式

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加入跑团的福利

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(1)前2000名可获得俱乐部纪念版-老师同款跑步T恤;

(2)参加俱乐部各种线上/线下挑战活动;

(3)与当地学员一起交流备考、科学跑步健身;

(4)与专业跑步教练线上指导正确的跑姿及训练方法;定时线上健身、减脂塑性、跑步专业课程培训;

(5)获得马拉松赛事资讯,报名、备赛、参赛等相关专业指导。

(6)有机会参观俱乐部基地,参与冬训营/夏训营活动,与国家队教练、俱乐部签约顶级运动员一起培训交流沟通。


健康快乐正在“正保跑团”等着你,快来和正保一起“跑”起来吧!做健康医生,为更多患者提供优质医疗服务!

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