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涨奶后宝妈如何通过饮食调节?

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妈妈在哺乳的时候会遇到涨奶的问题,乳房又胀又疼而且还不能让宝宝喝到奶水,给妈妈和宝宝都带来很大困扰。关于“涨奶后宝妈如何通过饮食调节?”的问题有不少人都有着这样的疑问,今天医学教育网就给大家讲解一下这个问题!感兴趣的朋友快和小编一起来看看吧!了解更多更全的产后护理注意事项以及相关信息,请点击医学教育网!

· 不宜吃回奶食物

在生产之后有的妈妈由于奶水过多,会吃一些可以回奶的食品,然而这是不科学的。不仅要考虑自己的身体状况,还要考虑到宝宝对食量和营养的需求,吃太多的话不容易再催奶了。

· 均衡饮食

奶水分泌过于旺盛的妈妈最好避免吃营养含量太丰盛的食品,比如鱼汤、豆腐这样的食品。相反,比较新鲜的蔬菜水果是妈妈们最需要进补的。妈妈要注意营养均衡,及时调整食谱。此外,这里需要提醒各位新妈妈,睡姿也会影响奶水的溢出状况,妈妈们最好可以仰睡,不要侧卧,以免压到乳房造成溢乳。

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以上关于“涨奶后宝妈如何通过饮食调节?”的信息由医学教育网整理,希望对您有所帮助!

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